Советы психолога

 Первый совет. Умейте на время отвлечься от забот и даже неприятностей.

Для этого необходимо помнить:
 Как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнёта тяжелых мыслей, переключаясь на другие дела и заботы.
 Ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением
окружающим.
 Будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу».
 Если окружающие доброжелательны к вам, они найдут возможность выразить вам свое сочувствие и оказать помощь.
 Что бы ни случилось в жизни – помните: жизнь продолжается!

Второй совет. Гнев – плохой советчик и негодный метод в работе и отношениях между людьми.

Для того, чтобы избежать гнева:

 Никогда не доводите себя до гнева и не входите в него. Впадая в гнев, остановитесь, сделайте паузу, вспомните мудрых: «Гнев – орудие
слабых».
 Осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу, и вы увидите, что вина ваша не меньше других.
 Вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями.
 Лучшая разрядка гнева – физическая работа. Разряжайтесь не словом, а трудом.

Третий совет. Имейте мужество уступать, если вы не правы.

Следует помнить:
 Упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека.
 Умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его точку зрения.
 Будьте самокритичны к своей точке зрения: не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной.

 Все взгляды относительны, и в каждой точке зрения есть доля истины.
 Разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

Четвертый совет. Будьте требовательны прежде всего к себе.

Для этого:
 Не требуйте от других того, на что они сами не способны.
 Не ожидайте от других того, чего не можете дать сами.
 Чрезмерность в требованиях всегда раздражает людей, ибо мера во всем – основа мудрости.
 Не стремитесь переделать всех на свой манер, принимайте людей такими, каким они есть, или вообще не имейте с ними дела.
 Старайтесь найти в каждом человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ними.

Пятый совет. Мы люди, а не боги и не сверхчеловеки! 

Каждый из нас должен усвоить следующее:
 Нельзя быть совершенством во всем: каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб.
 Не думайте, что вы лучше всех или хуже всех: цените себя реально, достойно, с честью, не унижая себя и людей.
 Наши возможности и даже таланты ограничены, но они могут быть значительны и разнообразны.
 В «разноцветии» качеств – ценить людей. Это надо видеть и ценить.
 Узнайте свои возможности и делайте то, к чему у вас есть призвание: остальное делайте в силу своих возможностей, но всегда максимально добросовестно, честно и усердно.

Шестой совет. Не носите в себе свое горе и не копите
неприятности!

Опыт человечества свидетельствует:
 Не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем.
 Горе, как и счастье, надо делить с людьми: исповедь облегчает горе и усиливает радость человека.
 Ищите человека, способного понять вас и разделить ваше горе.
 Доброжелательных и рассудительных людей немало: они
способны разделить горе и счастье.

 Старайтесь и сами быть участливыми и сочувствующими, добрыми и человечными, милосердными и мудрыми.

Что можно сделать, чтобы наладить отношения с родителями? 

Вот несколько рекомендаций:

Проявляй участие к своим родителям. Они устают дома, на работе. Порадуй их чем-нибудь.

Постарайся объясняться с родителями адекватным человеческим языком, без криков и хлопаньем дверями. Это даст лучший результат.

Попроси родителей рассказать о своей юности, о том, какими они были, как общались со сверстниками, родителями. Это приведет к более глубокому пониманию друг друга.

Помни, что иногда у родителей, как и у тебя самого, бывает плохое настроение.

Если родители ведут себя с тобой, как с маленьким ребенком, напомни им вежливо, что ты уже повзрослел и хотел бы вместе с ними решать проблемы, связанные с твоей жизнью.

При этом не отвергай помощь и участие родителей в твоей жизни кардинально. Помни, родителям важно и приятно знать, что ты нуждаешься в них. Они – твой тыл.

Установи с родителями границы личной территории, просто попроси их об этом.

Периодически устраивайте обычные посиделки, например, вечером за чашкой чая. Обсуждайте ваши дела и трудности, поддерживайте друг друга.

Помни, что родители тоже могут совершать ошибки.

Если произошла ссора и ты чувствуешь себя виноватым, найди в себе силы подойти первым. Не бойся, уважение ты не потеряешь.

Работа по дому служит хорошей подготовкой к самостоятельной жизни. Отнесись к ней с пониманием.

Возвращение домой к определенному времени – это способ оградить тебя от неприятностей, то есть мера безопасности. Если вдруг задерживаешься – позвони! Родители волнуются за тебя.

Если ты зол на своих друзей, учителей, раздражен из-за плохой оценки, не срывай зло на родителях. Это не благоразумно и приводит к конфликтам.

Если тебе не понятно, почему родители по отношению к тебе поступили так или иначе, просто спроси, жди обоснований. Это убережет от лишних ссор и конфликтов, и, возможно, поможет осознать собственные ошибки.

Цель: познакомить с методами и приемами ухода от конфликтных ситуаций.

Не всегда бывает легко ладить с родителями. Особенно в критическом подростковом возрасте, когда за каждым невинным словом мерещится покушение на твой суверенитет и самостоятельность. Ссоры могут возникнуть буквально на ровном месте и могут быть двух типов:

А) Конфликты содержания. Родители еще не привыкли к твоей взрослости и у них не получается перестроиться в стиле и манере общения. Пойми это и помоги им!

Б) Ты уже достаточно взрослая, чтобы заявлять о своих правах, но совсем маленькая в желании взять на себя ответственность за все свои дела и поступки. Поэтому если ты решила, что уже взрослая, то будь ею не только на словах, а и на деле!

Поводы для конфликтов:

Тебя дотошно и подробно инструктируют на каждом шагу.

Дают мало денег или не дают совсем.

Требуют хороших школьных отметок и существенной помощи по дому.

Контролируют и проверяют.

Навязывают свое представление о том, с кем дружить, а с кем нет.

Но тебе должно быть известно, что конфликты – вещь двусторонняя, поэтому понаблюдай за собой, не даешь ли ты родителям повод:

А) Ты не замечаешь того, что родители устают на работе. И факт, что тебя вкусно кормят, модно одевают и вовремя финансируют, воспринимаешь как должное. На упреки мамы «гордо»

парируешь, что не просилась на белый свет, и потому… В таких случаях хорошим лекарством будет поездка в детский дом и неформальное общение с его подопечными. Там тебе быстро объяснят, кто кому и что должен. И тогда ты совсем по- новому оценишь то, что имеешь.

Б) Любую домашнюю работу (включая самообслуживание)

обычно делаешь из-под палки. Причем сделанное тобой помнишь долго, а усилия остальных членов семьи считаешь само собой разумеющимся. С точки зрения звериного эгоизма, может, ты и права. Если мама тобой воспринимается по жизни как прислуга, то знай, что во всех западных сериалах, которые ты смотришь, прислуга получает денежное вознаграждение. В случаях, если оно не выплачивается, служанка просто увольняется! Делай выводы.

В) Учишься не в полную силу, если не сказать небрежно. Если родителям будут советовать не обращать на это внимание, у них все равно не получится. Потому что эти чудаки хотят для тебя лучшей доли и жалеют. И им невдомек, что для тебя самая кайфовая цель – это таскать ящики или швабру, быть «шестеркой»

. И на объявления о найме на работу, в которых почти везде требуются специалисты с высшим образованием или хотя бы со среднеспециальным, ты тоже плюешь с высокой колокольни. Может, оно тебе ни к чему, раз есть те, кому нужны просто
«привлекательные девушки»?

Г) Ты не делишься с мамой тем, что происходит в твоей жизни, вынуждая ее к тому, чтобы добывать информацию запрещенными способами.

Д) По-детски реагируешь на любую критику – «гордо»

молчишь, скандалишь, хлопаешь дверью.

Теперь рассмотрим конфликты стиля общения. Вот в этой сфере грешат в равной степени обе конфликтующие стороны,но по разным причинам:

А) Повышенный тон, обидные интонации, пренебрежительные или угрожающие жесты во время спора.

Б) «Переход на личности» грубость, ненормативная лексика.

В) Вместо логики и убеждения применяется силовое физическое или психологическое воздействие.

Здесь и тебе, и взрослым приходится совсем не сладко. Легче всего в порыве гнева выгнать из дому или уйти из него, чем работать над налаживанием нормальных отношений! Больнее всего бывает от ощущения собственного бессилия и обиды. И не думай, что право на эти эмоции принадлежит только тебе – поверь, родители чувствуют то же самое!

Совет. Сядь в своей комнате, успокойся и попробуй разобраться, почему папа с мамой поступают с тобой именно так, а не иначе. Посмотри на ситуацию со стороны, представь, что бы ты делала на месте родителей? Или войди в роль инопланетянина, который наблюдает за жизнью землян и пытается понять их поведение. Задай себе разные вопросы и ответь на них. Например, почему это ее не пускают на улицу вечером? Им же лучше будет – отдохнут, пообщаются между собой. Неужели, и правда, боятся?

Еще как боятся! Откуда им знать, готова ли ты по-взрослому поступить в трудный момент? К тому же даже взрослые не из всякой беды способны выпутаться. Родителямпотому и не страшно идти на скандал с тобой: подумаешь, обидится, зато будет жива и здорова, а это главнее.

Совсем другое дело, если из дома выгоняют твоих друзей, отнимают ноутбук. Может, здесь родители и неправы, пусть сила – не главный аргумент, но понять причины этих действий, в принципе, можно. Если в какой-то момент папе с мамой показалось, что ты сбилась с пути (дурная компания, плохие оценки, учителя жалуются, они приходят в отчаяние, им страшно бросить тебя «на произвол судьбы»

. Вот и действуют, как спасатели на берегу – хватают за волосы и тащат из воды
(пусть больно, зато жива будет)
. А потом выясняется, что ты и не собиралась тонуть. В итоге обидно всем.

Чтобы выйти из подобных ситуаций, универсальных рецептов нет. Почитай статьи о конфликтах в разделе «Этикет общения» и ты убедишься, что выход «из штопора» найти можно. Воспользуйся некоторыми практическими советами:

Тебе нужно что-то от родителей – не скандаль, а учись договариваться. Договор должен быть в пользу обоих сторон. Тебе хочется новые туфли – пообещай, что будешь мыть посуду сама две недели, причем без маминых напоминаний. Выгодно и тебе и маме. Твоя задача при создании договоренностей – не убедить всех в своей правоте, а заинтересовать их в своем предложении.

Если с тобой говорят повышенным тоном, не огрызайся, не кричи и не злись. Чем доброжелательнее и спокойнее ты будешь говорить, тем быстрее беседа даст результат. При этом необязательно уступать во всем, можно согласиться с некоторыми пунктами.

Если интонации взрослых тебя все равно обижают, попробуй разрядить обстановку, переключившись с обсуждаемой проблемы фразой «Мне обидно, что на меня кричишь, давай поговорим спокойно».

Фразы типа «Вам все равно не докажешь» или
«Ты никогда меня не понимаешь» только подольют масла в огонь.

Если родители переходят к обобщениям, старайся удерживать разговор вокруг конкретного вопроса. Очень хочу пойти к подруге, приду вовремя, перезвоню, буду аккуратна и т. п. Только потом не забудь сдержать обещание.

Наедине с собой подумай, в чем родители правы, споря с тобой. Тебе кажется, что признаться себе самой в собственной неправоте легче, чем вслух маме с папой? Ерунда – признавайся на всю катушку, это выгодно: в следующий раз тебя будут больше уважать, и от крика перейдут к настоящим аргументам.

Если родители не должны применять по отношению к тебе физическую силу, то и ты не должна их на это провоцировать!

Даже если взрослые совершили явную глупость или грубость по отношению к тебе, оставь им пути к отступлению (они, наверняка, уже сами почувствовали, что переборщили). Скажи им, что ты все равно их любишь, и предложи поговорить спокойно.

Надеемся, что эти советы помогут тебе смотреть на семейные ссоры под другим углом зрения. Да и взрослые поймут, что оскорблениями и криком проблемы не решишь, и будут искать более адекватные аргументы. А там, глядишь, ваши отношения и наладятся.

1.  Включайте осознанность и возвращайтесь в «здесь и сейчас». Работу нужно вести на 3 уровнях: тело, эмоции и мысли. Для этого ответьте себе на 3 вопроса:

• Что происходит с моим телом?
• Что я чувствую?
• Что я думаю?

Признаваясь себе в своих же ощущениях, вы возвращаете себя в реальность.

2.  Постарайтесь нормализовать режим сна и питания. Чтобы человек мог выйти из стресса, его тело должно быть готово к этому.

3.  Верните себе 5 органов чувств. Отслеживайте их:

• Что вы видите?
• Что вы слышите?
• Что недавно пробовали на вкус?
• К чему прикасались?
• Какие ароматы вдыхали?

Для усиления осознания можете вспоминать то, что вы больше всего любите, чтобы вернуть себе свои ощущения.

4.  Постарайтесь максимально «заземлиться». Почувствуйте ногами землю. Представьте, что вы, как могучий дуб с большими, сильными корнями, держитесь за почву и ничто вам не страшно. Вы несокрушимы!

5.  Не избегайте физической активности. Ходьба, приседания, прыжки на месте — все это поможет выбросить лишний адреналин и впоследствии расслабить мышцы, а следовательно — избавиться от эмоциональных зажимов в теле. 

6. Работайте с дыханием. Например, попробуйте дышать по следующей схеме: 

• Вдох на 3 счета (постепенно считая раз-два-три). Сначала воздух наполняет живот, после подключается грудная клетка.
• Плавный выдох на 5 счетов (постепенно считая раз-два-три-четыре-пять). Сначала втягивается живот, затем опускается грудная клетка.
• Пауза.
• Повтор действий.

Можно положить руку на живот и грудную клетку, чтобы сконцентрироваться на процессе.

7.  Выбрасывайте реакцию вовне. Рисование, лепка, написание сказки, игра на инструменте, сочинение стихов, ведение дневника — все, что вы можете использовать в качестве объекта для отреагирования своих чувств, подойдет.

8. Массируйте лицо и шею

По направлению от носа по щекам к ушам, от подбородка и ушей — к межключичной впадине. Массируйте лоб — вдоль бровей от центра к периферии. Делайте это на семь «успокаивающих» вдохов-выдохов (три секунды — вдох, шесть секунд — выдох), затем на семь «бодрящих» (шесть секунд — вдох, три — выдох).

Переход в новый класс – это всегда волнительно. Как следует себя вести? Примут ли тебя новые одноклассники? Сможешь ли ты найти среди них друзей? Как и с кем начать общаться? Эти и многие другие вопросы не дают тебя покоя в первые дни. Не переживай, ты обязательно справишься со всеми трудностями!

Вот несколько лайфхаков, которые помогут тебе почувствовать себя комфортнее в новом коллективе:

       Будь дружелюбным и активным.

   Несмотря на то, что тебе тяжело, старайся быть приветливым, добрым и активным. Контролируй свои эмоции, это нормально, что в первый день ты становишься объектом всеобщего внимания. Ты новый человек в уже сложившемся коллективе. Не стоит вести себя слишком зажато или вызывающе, попробуй найти середину. Позволь одноклассникам увидеть тебя в деле, хвастовство может раздражать твоих новых знакомых. Будь проще, не пытайся показать, что ты выше других.

      Познакомься со школой.

  Выдели время на то, чтобы узнать, где находятся все важные места. Не переживай, что ещё плохо ориентируешься в школе, главное, запомни, как найти свой класс.

      Не бойся знакомиться первым.

  Не бойся первым начать общение с новыми одноклассниками, постарайся действовать уверенно, будь открытым. В тоже время не стоит сразу же рассказывать о себе всё. Очень личное стоит рассказывать только тем, с кем у тебя хорошие отношения и кому доверяешь. В новом коллективе важно быть наблюдательным.

        Не стесняйся просить помощи у других.

      Если ты забыл дома ручку, у тебя нет нужного учебника или ты не знаешь, где расположена столовая, не бойся обратиться за помощью к учителям и одноклассникам. Задавая вопросы, ты даёшь возможность другим начать общение с тобой.

        Будь сдержан и контролируй свои эмоции.

      Держи себя в руках. Не отвечай на придирки одноклассников, реагируй спокойно с улыбкой, не повышай голос. Цель таких «заводил» — твои бурные эмоции.

       Ищи разные возможности для знакомств.

      Запишись в кружки или секции в школе, так ты быстрее найдешь друзей с общими интересами. Столовая – хорошая возможность узнать своих одноклассников в неформальной обстановке.

       Наладь отношения с учителем.

    В общении с учителем проявляй своё уважение и воспитанность. Дерзость на уроках эти отношения может только испортить, как с учителем, так и с одноклассниками. В тоже время не перестарайся, так как одноклассники могут подумать, что ты слишком стараешься понравиться учителю, это может их спровоцировать к насмешкам и грубости.

    Не стоит сразу соглашаться на все поступающие предложения от одноклассников.

     Ты ещё плохо знаком с новыми одноклассниками и их целями. Соглашаясь на всё, ты рискуешь попасть в неловкую ситуацию или стать «козлом отпущения». Если в предложении тебя что-то смущает, вежливо откажись, сославшись на другие дела.

     Нормально, когда ты нервничаешь и волнуешься, если ты новичок в этом классе. Каждый человек в такой ситуации проходил через это. Помни, что твоим одноклассникам нужно время, чтобы узнать тебя и привыкнуть.

В своей жизни мы так много тратим времени на то, чтобы побыть с нашими друзьями и близкими, что на себя его часто не остается. А ведь каждому из нас иногда просто необходимо побыть с самим собой наедине. 

Одиночество очищает наше сознание. За день мы получаем много разной информации от СМИ, друзей, коллег, близких. Мы сами не замечаем, как она начинает негативно влиять на нашу жизнь. Поэтому порой просто необходимо обдумать все в тихом спокойном месте, где вам никто не помешает. 

Творчество тоже нуждается в тишине и спокойствии. Когда мы находимся одни и ни о чем конкретно не думаем, наше воображение получает свободу и в этот момент способно родить на свет поистине прекрасные идеи. 

Одиночество помогает укрепить уверенность в чем-либо. Мы прислушиваемся к своему внутреннему голосу, взвешиваем все «за» и «против», четко обдумываем вопросы, думаем ясно.

Мы становимся более самостоятельными. Когда остаемся наедине с собой, мы можем мечтать и создавать цели на основе наших мечтаний, которые позволяют нам развиваться независимо от других. 

Одиночество обостряет восприятие. Отгородившись от эмоций и переживаний внешнего мира, гораздо проще сделать правильные выводы или по-другому взглянуть на волнующую ситуацию. 

Стоит немного побыть одному, чтобы уменьшить стресс и тревожность. Это помогает привести мысли в норму после напряженного дня, восстановить силы. 

Лучший способ познать себя — это сделать недолгий перерыв в общении с окружающими. Он поможет найти то, что нам действительно важно, и расставить приоритеты. 

Лучший способ повысить работоспособность – побыть одному, чтобы прояснить свои мысли, привести в порядок мечты и разложить все по полочкам. И с новыми силами взяться за исполнение целей. 

Одиночество укрепляет отношения. Верите или нет, но наши близкие люди не нуждаются в нашем постоянном внимании. Когда у нас есть время, чтобы понимать и ценить себя, мы способны лучше понимать и ценить других.

КАК ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ? 
1. Прекратите сравнивать себя с другими. 

Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше — всегда
найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека —
никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой. 

2. Прекратите критиковать себя. 

Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. "Это
могло случиться только со мной!", "Я всегда опаздываю" и т.д. Это
способствует формированию негативного восприятия собственной личности.
Постарайтесь больше не произносить таких слов и даже не думать об этом,

или, по крайней мере, ограничивайте себя в критике. 

3. Простите и забудьте. 

Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых
оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться
вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил.
Очень малое количество вещей в этой жизни поддается нашему влиянию.
Лучше больше думайте о ваших достижениях. Простите себя и идите

дальше. 

4. Общайтесь с позитивными, уверенными людьми. 

Уверенный в себе человек любит себя, и распространяет свою любовь на
окружающих: это является поддержкой для них. Старайтесь общаться с
цельными, оптимистично настроенными людьми. Люди, сеющие вокруг
негатив, непременно заразят им и вас. Пессимизм подавляет вас и все ваши
начинания, и вы постепенно превращаетесь в такого же неудачника. 

5. Погрузитесь в то, что вы любите. 

Трудно чувствовать себя хорошо, если все ваши дни проходят на работе,
которую вы ненавидите. Чувство собственного достоинства непоколебимо,
когда вы заняты любимым делом — ведь если вам нравится это делать, у вас
это отлично получается. Если не хотите оставить работу, то хотя бы
свободное время посвящайте только своим любимым занятиям. 

6. Будьте верным себе. 

Живите вашей собственной жизнью. Проживая чужую, следуя чужим
навязанным идеалам, вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите
одобрения со стороны, делайте то, что считаете нужным. 

7. Говорите твердо и уверенно. 

Слова обладают мощной силой, и особенно веским аргументом являются в 

характеристике личности. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не
заискивайте, говорите спокойно и уверенно — люди совершенно по-другому

станут к вам относиться. 

8. Составьте список ваших достижений. 

Здесь все ясно. Единственное замечание — постарайтесь сделать его
максимально длинным. И повесьте на самом видном месте. 

9. Составьте список ваших положительных качеств. 
Каждый имеет свои уникальные особенности и способности. Честность,
бескорыстность, эрудиция, доброта... Смотрите почаще на этот список,

сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах. 
10. Используйте ваши слабые стороны себе на пользу. 

Не казните себя за свои недостатки — они есть у всех, и у некоторых они еще
похлеще ваших. Например, оберните свое упрямство в целеустремленность,

любопытство - в любознательность. 
11. Откройте себя заново. 

Иногда просто нужно познакомиться с самим собой заново. Полюбите себя

— улыбку, характер, индивидуальность. 
12. Освободитесь от ненужных мыслей. 

Иногда проблема не настолько реальна, как вам кажется. Просто ваши
размышления доводят ее до размеров катастрофы. Чем мучиться ночь
напролет от того, что, как вам показалось, вы произвели нехорошее
впечатление на ваших новых знакомых, просто плюньте и забудьте. Дайте

себе отдых, скажите:Хватит!

Какой урок я могу извлечь?

Что-то пошло не так? Не бойтесь взять на себя ответственность за это. Безусловно, здесь есть не только ваша вина, но определенная ее часть присутствует. Учитесь признавать свои ошибки и извлекать из них уроки.

Что можно было сделать по-другому?

Могли бы вы избежать неудачи? Какие еще варианты решения были у вас и почему вы не воспользовались ими? Как бы вы поступили, если бы время повернулось вспять? Хорошо подумайте, отвечая на эти вопросы. Чем тщательнее вы проанализируете правильность вашего выбора, тем легче вам будет принять решение, если в будущем вы вновь попадете в аналогичную ситуацию.

Каких навыков мне не хватает?

В том, что ситуация повернулась против вас виноваты обстоятельства или вы сами? Не показалось ли вам, что вы справились бы с трудностями намного лучше, если бы обладали определенными навыками? Чего не хватило вам для победы? Не заводите привычку обвинять в своих поражениях злой рок или несправедливую судьбу.

К кому я могу обратиться за советом и поддержкой?

Оглянитесь вокруг. Есть ли в вашем окружении человек, к которому вы могли бы обратиться за помощью? Чьи советы могли бы оказаться для вас ценными? Если рядом есть кто-то, от кого вы можете получить конструктивную критику, надежную поддержку и полезные рекомендации, не стесняйтесь этим воспользоваться. Многие считают, что просьба о помощи – это проявление слабости, но это не так. Это показатель того, что вы готовы учиться и меняться. Любой ваш хороший друг будет только рад помочь вам в этом.

Что мне делать дальше?

Составьте план ваших дальнейших действий. Вы будете пытаться исправить свои ошибки или пойдете другим путем? Пересмотрите ваши цели и задачи. Хорошо все обдумайте и неспешно спланируйте новый курс.

• Не вмешивайтесь в чужие дела. Большинство из нас создает себе проблемы тем, что слишком часто это делает. Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на верный путь, т.е. на наш путь.
• Такой вид нашего отношения отрицает существование индивидуальности. Не существует двух людей, которые бы думали совершенно одинаково и совершали одни и те же поступки. Не стоит слишком назойливо беспокоиться о других.
• Учитесь прощать и забывать. Это эффективный способ достижения душевного спокойствия. Мы часто носим внутри себя негативные чувства к человеку, который нас обидел. Мы забываем о том, сто обида была нанесена лишь однажды, и постоянно подпитываем наше недовольство. Все это приводит к тому, что мы вечно «расчёсываем одну и ту же рану». Прощайте и продолжайте идти вперед.
• Не ищите общественного признания. Никто не совершенен. Каждый судит нас с точки зрения своих взглядов и пониманий. Поэтому – верьте в себя! И помните, чужие похвалы не длятся долго.
• Забудьте о зависти. Она нарушает наше душевное спокойствие.
• Хотите изменить мир – начините с себя. Не пытайтесь в одиночку изменить мир вокруг вас, едва ли это удастся! Не лучше ли будет измениться нам самим? И тогда даже недружелюбная среда станет приятной и гармоничной.
• Есть вещи, которые от нас не зависят. Каждый день мы сталкиваемся с неудобствами, раздражением, болезнями, которые находятся за пределами нашего контроля. Мы должны учиться принимать их.
• «Не откусывайте больше, чем можете съесть». Зачастую мы берем на себя больше обязательств, чем можем выполнить. Соразмеряйте свои возможности.
• Найдите себе новое хобби. Например, медитация. Она освобождает ум. Ум больше не будет находиться в напряжении, это повысит вашу работоспособность, и вы будете выполнять больше работы за меньшее количество времени.
• Не мешкайте и не сожалейте. Не тратьте время на мысли: «Нужно ли это делать? Или не нужно?». Вы можете потратить дни, недели и даже годы на эти внутренние дебаты. Невозможно все распланировать и просчитать, так как нельзя предугадать всех будущих событий. Вы всегда можете исправить ошибки и добиться успеха в следующий раз.

Полезные статьи | ПомощьРядом.рф (pomoschryadom.ru)